kule mnie cos

Dzisiaj biegam. I chyba nie fundnę sobie poważnego treningu odważnikami. Korci mnie zrobienie brzucha, ale raczej pozostanę przy kilku seriach w ramach rozgrzewki przed bieganiem. Wyspałem się i czuję dobrodziejstwa regeneracji. Moje ciało czuje się wypoczęte i silne. Moja psychika mentalnie przygotowuje się do niedzielnego biegu. Panteon i [...]

[...] jeszcze komaruje smacznie, ale zaraz to przerwę i wyruszymy na wyprawę do krainy gdzie nie ma Internetu, a zasięg telefonii komórkowej też taki symboliczny raczej. Dzisiaj kule i - być może - lekki (z całym naciskiem na to słowo) trening biegowy. Może spokojne pół godziny pod górę? Zobaczymy. Ojciec zadbał o część funkcjonalną treningu [...]

[...] 16 coś. Ale na zawodach walnął tylko ponad 13 :) Dobry gościu jest.. jest bardzo dobrze rozwinięty fizycznie, ale technikę to ma zabójczą (z obortem, no ale trenuje zawodowo - mnie też namawiał, ale mnie to nie kręci ;) ). mckan1 może go znasz - Radek z Tychów. Z wiadomych względów nie napiszę nazwiska. Pzdr i pchamy panowie w kule albo kule.

[...] z Reeboka. Cudo. Piękny, mądry i użyteczny sprzęt. Spróbuj robić na nim przysiady ze sztangą :-) Albo zwykłe pompki. Napatrzyłem się i lecę na trening. Mam do dyspozycji i kule i sztangę i drążek. Rozpusta. Nie wiem co wybrać :-) Coś tam sobie na niedzielne popołudnie wyszyję. Wyczytałem u Caculina, że wiatraki to idealne ćwiczenie rozciągające [...]

Poranny bieg. Zmodyfikowany plan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ab0afe6b5c4fd9aca1ce9a9083e3b6.png Po biegu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b14b6d139194e13858ec5110182207c.png Coś się chrzani z powiadomkami. @Amidoman - ja też się porwałem na to ćwiczenie. Dobrze, że miałem pod ręką tylko 16-kg odważnika. Poprawne wykonanie faktycznie daje uczucia jakbyś [...]

MaGor prostota z tego planu to Ci troszkę nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego [...]

[...] działaczem Młodzieży Wszechpolskiej).Gdy nagle zobaczył grupke chłopaków biegajacych za jakąś dziwną kulą.W pewnym momencie jeden z chłopców tak niefortunnie uderzył w kule ,że poleciała w prosto w głowe Grzesia aż posypały sie wióry.Grzesiu upada !!!(Po raz pierwszy).Gdy odzyskał przytomność stała nad nim grupka chłopaków. Nic ci nie jest [...]

[...] Tutaj przykład - skoro zawodnik GS musi mieć krzepy na 10min LCCJ, a nie wyprztykać się w 2min, to musi jakoś łapać oddech - weź 2 16kg kule na klatę i oddychaj (ciężko, bo próbowałem!). Lżej się oddycha w lockoucie - oddycha lżej, ale kettle nad głową też męczą. Polecam! świetne ćwiczenie! Pod GS bardziej, [...]

[...] dzieki z dobre slowo , oraz za pomoc :) em dzieki bro;d , nie spoznilem sie faftaq nie wierzyles we mnie ****ku pelna wersje mam tomek1991 dzieki :) BPL-G dzieki i **** kule gupku;d Mawashi dzieki , split bedzie dopiero na wrzesien , wiec napewno zastosuje sie do cennych wskazowek. Kretki i innych supli teraz nie tykam , trzeba dac luzu [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. Kule http://pl.youtube.com/watch?v=vFYCoOsdmWk 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Mariusz Pudzianowski jest według mnie najlepszym strongmanem wszechczasów. Ja ani razu jeszcze nie widziałem żeby nigdy nie stał [...]

*********************************************************** Dzień dobry! Nocka nieprzespana. Okolice kostki zaczęły puchnąć, więc Ketonal wszedł Do chodzenia potrzebne były kule, była tragedia ..ale, ale 0 5.40 wstałam, troszkę rozruszałam nogę i...ruszyłam na basen Pierwsze wrażenie? Było suuuper! 50 min pływania, póki co żabką Ale trener sekcji [...]

[...] na zdjęciu 28 wrzesnia udałem się do lekarza (zrobił rtg - na któym nic nie wyszło), odesłał mnie do domu , kazał oszczedzac konczyne, przyjmować diclobyrl 100mg, kupić kule. w jakim celu lekarz zalecił kule ? postawił jakąś diagnozę i czy inni również podtrzymali takie zalecenie (bo nie widzę specjalnie po tym uzasadnienia do nich) ale to [...]

[...] kostki może tak puchnąć. I tak boleć. Moje pierwsze w życiu, mimo że okazji nigdy nie brakowało. W czwartek byłem ostatni raz już u lekarza. Usztywnienie dawno zdjęte, kule poszły w kąt, ale początkowo o bieganiu czy przysiadach z obciążeniem nie mogło być absolutnie mowy. Na czym stoję teraz? Starałem się dietę trzymać, choć czasami słowo [...]

Srodek obrony częściej, rzadziej środek pomocy. Różnie to bywa, jak to w juniorkach :-P Nawet i na skrzydle kiedyś wybiegłem na mecz %-) I weź tu bądź mądry - na środku obrony potrzeba siły żeby się przepchać, na skrzydle najważniejsza dynamika... a gdzie się trenerowi umyśli tam musisz grać}:-( Leci Wypiska: 27.06.2012r Trening: 5X5 Przysiad [...]

Pierwszy trening robię zastępując barki,wykonując takie ćwiczenia jak ,clean,military press ,snatch,jerk,windmill,clean and press ,Kettlebell Snatch and Clean Deceleration Drill Open Palm Catch. Drugi trening na nogi zastępuję double clean and squat,double squat and press . Trzeci trening to kettlebell juggling na świeżym powietrzu. Trochę tego [...]

[...] czy cleana bym z tym zrobił. 16 20 2x16 - z czasem do kompleksów się przydadzą, jeśli kogoś to interesuje 24 2x20 - dobre do wszystkiego 2x24 ?? to już dla prawdziwych zawodników. Póki co to dla mnie przedział powtórzeniowy 0-5x :-) Skompletuj single, a potem sobie dobierz coś do pary. W zależności od celów i zasobów ($$$ i przestrzeń na kule)..

Majewski kwalifikację (20,65 m) uzyskał w drugiej kolejce. W pierwszej pchnął kulę na odległość 20,02 m. - Miałem drobne problemy. Po prostu wciąż jeszcze nie robię tego dobrze. Musiałem coś poprawić i kiedy to uczyniłem, było już znacznie lepiej - przyznał Majewski. Nasz kulomiot zapytany o to, czy trochę denerwował się przed startem, bo przecież [...]

No to ja tu trochę pozamiatam. A wk***iony jestem nieziemsko. Zaniosłem dzisiaj do piaskowania 3 odważniki (100 zł - małe były malowane proszkowo i piaskarz grymasił) Po dwóch godzinach odebrałem. I co? I pstro. Wyglądały tragicznie. Jeszcze ten Meteor to jakoś, ale Chińczyki... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4773af94d336450d869c5899d5153cf1.jpg [...]

[...] machała jak robot: nienagannie. Widać na filmie. TGU u amatorów, ten sam konkurs u PRO i konkurs męskich pressów to było coś (babskie kiepskie). Potężne chłopy, ogromne kule. Sylwetkowo? Ładnie. Po prostu siła. Czułem się jak na jakimś festynie ludowym, a zawodnicy po prostu wychodzili na scenę i prezentowali się jak przeciętni bywalcy [...]

[...] robili ciągi z jednym kettlem. Ja z dwoma. Oni robili swingi oburącz, a ja również dubletem. Nauczyłem się mega ćwiczenia. Polecam wszystkim posiadaczom podwójnych kul. Obie kule w rack i w tej pozycji spacer krokiem bokserskim (z przenoszeniem ciężaru ciała na jedną i drugą nogę). Strasznie dopina cały tułów, łydki wyją ze szczęścia, a łapy [...]